Kurs-Nr: H-YOG 19-01

Yoga für Senioren und in der Geriatrie

Leitung: Svenja Wilke
Kursgebühr: 240,00 €
Beginn: 07.07.2019
Ende: 08.07.2019
Zeiten: So 10:00-18:00 Uhr
Mo 09:00-17:30 Uhr
Status:  (offen) DRUCKEN

Yoga für Senioren und in der Geriatrie

„Jeder Mensch kann Yoga üben“ (Sri K. Pattabhi Jois)

In diesem Fortbildungskurs gehen wir darauf ein, wie ein Yogaprogramm für Menschen im höheren Alter und/oder mit Bewegungseinschränkungen sowie anderen gesundheitlichen Problemen gestaltet werden kann. Die vorgestellten Yogaübungen und -techniken sind im Einzel- sowie Gruppenunterricht einsetzbar.

 

·       Āsanas und Bewegungsabläufe (Vinyāsa) zur Mobilisation und Kräftigung

·       Verbesserung des Gleichgewichtssinns

·        Individuelle Modifikationsmöglichkeiten von Āsanas je nach Einschränkung

·        Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Stuhl, Block)

·       Wahrnehmung und achtsamer Umgang mit den persönlichen Grenzen

·       Atemarbeit (prāāyāma) zur Energiewahrnehmung und -lenkung

·       Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen

·       Entspannungstechniken

·       Selbstwahrnehmung: Verbindung mit dem eigenen Körper, Geist und Emotionen

ANMELDEFORMULAR

(Adresse des Teilnehmers!)

*Angaben erforderlich!