Kurs-Nr: H-WLB-20-01

Work Life Balance durch Resilienz Training [16 FP]

Leitung: Lehrteam Health and Fitness Academy
Kursgebühr: 210,00 €
Beginn: 28.11.2020
Ende: 29.11.2020
Zeiten: Sa 10:00-18:30 Uhr
So 09:00-13:00 Uhr
Status:  (offen) DRUCKEN

Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Im Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (2012) wird ein rasanter Anstieg von Stressproblemen bei Erwerbstätigen in Deutschland nachgewiesen. Es gilt auch als gesichert, dass Stress, psychische Konfliktsituationen und Arbeitsunzufriedenheit wichtige Ursachen für den körperliche Probleme darstellen. Ebenso wird unsere Lebens- und Arbeitsgestaltung immer komplexer, reizintensiver und mit mehr Anforderungen verknüpft. Da ist es wichtig, die richtige Balance für Alltag, Freizeit und Beruf zu finden, Stressbewältigungsstrategien zu kennen und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu besitzen. Ein gezieltes Achtsamkeitstraining hilft die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und Stressoren zu entdecken und zu reduzieren. Durch Resilienztraining erfolgt eine Neuorientierung, die dazu beiträgt den Anforderungen der Umwelt unbelasteter gerecht zu werden. Ziel ist es Bedürfnisse und Anforderungen auszubalancieren und neue Ressourcen zu erschließen. TN dieses Kurses erhalten Grundlagenwissen in diesen Themenbereichen, sowie Handlungs- und Effektwissen um Stressbewältigungs- und Resilienztraining in Workshops, Seminartagen, z.B. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als Baustein in der neuen Rückenschule anbieten zu können.

 

·       Hintergrund-, Handlungs- und Effektwissen zum Thema Stress
Grundideen des Resilienzkonzeptes
Ganzheitliches Balance Training für Alltag und Beruf

·       Zeitmanagement, Werte, Lebensziele
Achtsamkeit, sich und seine Lebensziele undBedürfnisse entdecken

·       Situationsanalyse, Reflektieren - Neuorientieren
Resilienz Training, Freundschaft zu sich und seinem Körper
Übungs- und Spielformen zur Stärkung der Resilienz

·       Energiehaushalt stärken: neue Energie gewinnen, Energiefresser entsorgen
Selbstwirksamkeit. Mit den eigen Fähigkeiten die Gesundheit ganzheitlich stärken

·       Grenzen erkennen, Grenzen stecken, Spielräume schaffen
Netzwerkorientierung: Umgebende Ressourcen erkennen und nutzen, Hilfe annehmen
Lösungsorientierung: Chancen sehen und lösungsorientiert aktiv werden
Zielorientierung: Realistische Ziele setzen, aktive Handlungsplanung

·       Nachhaltigkeit: Resilienz durch Rituale stärken  

 

Seminarziel:

Nach Absolvierung des Seminars besteht die Möglichkeit Workshops oder Seminartage zum Thema Work Live Balance und Resilienz Training durchzuführen.

 

Zielgruppe: PT, ET

 

ANMELDEFORMULAR

(Adresse des Teilnehmers!)

*Angaben erforderlich!