Kurs-Nr: H-ACR-19-01

Achtsamkeitstrainer Refresher

Leitung: Lehrteam Achtsamkeit
Kursgebühr: 110,00 €
Beginn: 20.12.2019
Ende: 20.12.2019
Zeiten: Fr 09:00-15:00 Uhr
Status:  (offen) DRUCKEN

Achtsamkeit Retreat-

Heilung und Transformationsprozesse

 

In diesem Retreat werden wir in aller Ruhe die Grundübungen (Sitzmeditation, Tiefenentspannung, Gehmeditation, Bewegungsübungen) wiederholen und vertiefen. Es werden zudem zwei neue Praktiken angeboten, die Heilung und positive Transformationsprozesse fördern. Eine spezielle Sitzmeditation, bei der es darum geht, unangenehme Gefühle wie Angst, Verzweiflung, Trauer, Wut usw. zu erkennen, zu akzeptieren und zu verwandeln. Bei der Praxis der „3 Erdberührungen“ werden sowohl die in uns vorhandenen positiven Energien und Eigenschaften wahrgenommen und gestärkt, als auch die negativen an die Erde abgegeben. Besonders für Menschen, die lernen wollen mehr loszulassen, eine sehr effektive Übung. Am zweiten Tag werden wir gemeinsam in Stille „achtsames Mittagessen“ praktizieren.

 

- Theorie: wie geschieht Heilung von Gefühlen/Transformationswandel von negativen zu positiven Gewohnheiten (z.B. Rauchen, zu viel Alkohol/Essen/Kaufen...) aus Sicht der Achtsamkeit

- bekannte Übungen wiederholen

- zur Ruhe kommen

- neue Übungen: Erdberührungen, Gefühlsumwandlung, Essen in Achtsamkeit

- Zusammenhang zwischen Leiden und Freude

- Gruppen- und Partnerübungen

 

Jörg Dierkes

HP, Diplom-Psychologe, QiGong Instruktor Münchener QIGong Akademie, Ausbildung Großmeister Dan Gongxiong, Wudang Qi Gong Health Association, China (11 Jahre)

ANMELDEFORMULAR

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