Die Online Weiterbildung „Lower Back Pain“ vermittelt praxisrelevantes, evidenzbasiertes Fachwissen für den professionellen Umgang mit Schmerzen im unteren Rückenbereich. Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis spezifischer und unspezifischer Ursachen von Beschwerden der Lendenwirbelsäule sowie deren Einfluss auf therapeutische und trainingsbezogene Entscheidungsprozesse. Die Fortbildung richtet sich an Fachpersonen, die ihre bestehenden Kenntnisse systematisch erweitern, ordnen und sicher im Berufsalltag anwenden möchten. Durch das digitale Kursformat ist eine flexible Teilnahme von jedem Ort aus möglich, ohne Abstriche bei fachlicher Tiefe oder Praxisnähe. Im Verlauf dieser webbasierten Fortbildung werden funktionelle Zusammenhänge der Lendenwirbelsäule anschaulich erläutert und praxisnah eingeordnet. Zentrale theoretische Inhalte aus Anatomie, Biomechanik und aktueller Schmerzforschung werden mit konkreten Beispielen aus Training und Rehabilitation kombiniert. Besonderes Augenmerk gilt der differenzierten Belastungsanalyse, einer sicheren Trainingssteuerung sowie evidenzbasierten Entscheidungsstrategien. Ziel der Weiterbildung ist es, Unsicherheiten im Umgang mit Rückenschmerzen zu minimieren und die Handlungskompetenz nachhaltig zu stärken. Kursinhalte Anatomie und Biomechanik der Lendenwirbelsäule mit funktionellem Schwerpunkt Häufige Ursachen und Pathomechanismen von unteren Rückenschmerzen im Trainings- und Therapiekontext Grundlagen der klinischen Einordnung sowie das Erkennen relevanter Red Flags Trainingsbasierte Interventionen, Belastungssteuerung und sinnvolle Progressionsmodelle Praxisnahe Fallbeispiele und strukturierte Übungsauswahl für unterschiedliche Zielsetzungen Lernziele Nach dem Abschluss des Online Seminars sind die Teilnehmenden in der Lage, Rückenschmerzen fachlich korrekt einzuschätzen und professionell zu begleiten. Sie können funktionelle sowie strukturelle Ursachen differenziert beurteilen, Trainingsmaßnahmen zielgerichtet planen und relevante Red Flags sicher erkennen. Zusätzlich lernen sie, Rückenschmerzen in unterschiedlichen Phasen der Rehabilitation und Belastung kompetent zu bewerten und zu begleiten. Zusammenfassung Diese digitale Fortbildung verknüpft aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit hoher Praxisrelevanz. Sie bietet eine strukturierte Basis für die funktionelle Bewertung und das sichere Management von Beschwerden im unteren Rücken und unterstützt Fachpersonen dabei, evidenzbasiert und verantwortungsvoll zu arbeiten. Bitte beachten: Dieser Kurs wird Online durchgeführt. Folgende Hinweise sind zu berücksichtigen: Die Durchführung erfolgt über die Plattform „Zoom“. Bitte installiere die Anwendung vor Kursbeginn auf deinem Desktop und mache dich kurz mit ihr vertraut. Das Herunterladen der Zoom-App ist entscheidend für eine optimale Bildqualität. Eine funktionierende Kamera sowie ein funktionsfähiges Mikrofon sind erforderlich. Spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn ist der Eintritt in den Warteraum notwendig. Praktische Inhalte werden visuell vermittelt, können jedoch nicht haptisch durch den Referenten kontrolliert werden. Teilnehmende haben jederzeit die Möglichkeit, sich freizuschalten und Fragen oder Antworten direkt einzubringen. Da der Referent den Chat während des Unterrichts nicht durchgehend verfolgen kann, bitten wir um Nutzung des Mikrofons.

Oft wird angenommen, dass gesunde Ernährung immer teuer sein muss. Viele verbinden frische, ausgewogene Lebensmittel automatisch mit hohen Kosten, während günstige Alternativen meist stark verarbeitet sind. Dieses Online-Seminar räumt mit solchen Vorstellungen auf und vermittelt verständlich, wie eine gesunde Ernährung auch mit kleinem Budget möglich ist. Die Weiterbildung verbindet Fachwissen mit praktischen Empfehlungen für den Alltag.Ziel ist es zu zeigen, dass eine kluge Budgetküche nicht auf Geschmack oder Nährstoffqualität verzichten muss. Teilnehmende erfahren, wie preiswerte Lebensmittel optimal genutzt werden können und welche Einkaufsstrategien langfristig sparen helfen. Dabei spielen saisonale Produkte, regionale Angebote und eine bewusste Planung eine wichtige Rolle, um Kosten zu senken und trotzdem abwechslungsreich zu essen.Praktische Beispiele verdeutlichen, dass nicht der Preis entscheidend ist, sondern die richtige Auswahl und Vorbereitung. Meal Prep ist eine effektive Methode, um Mahlzeiten besser zu strukturieren, Zeit zu gewinnen und unnötige Ausgaben zu vermeiden. Das Webinar zeigt, dass gesunde Ernährung vor allem durch Wissen und Organisation leichter wird – auch bei begrenzten finanziellen Möglichkeiten.Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei LebensmittelnGünstige Nährstoffquellen für den AlltagSaisonale und regionale Produkte clever nutzenMeal-Prep und Einkaufstipps für mehr ErsparnisBeispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem BudgetReferent: Sven-Gerrit FrankeErnährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbHErnährungswissenschaftler B.A.Sportwissenschaftler M.Sc.Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“Abschließend wird deutlich, dass gesunde Ernährung nicht zwangsläufig teuer sein muss. Mit den vorgestellten Ansätzen lassen sich Kosten reduzieren, Mahlzeiten ausgewogen planen und nachhaltige Essgewohnheiten entwickeln.Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen. Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Unsere Lebensmittelwahl hat weitreichendere Folgen für die Umwelt, als viele vermuten. Sie beeinflusst nicht nur die Treibhausgasemissionen, sondern auch den Wasserbedarf, die Bodenfruchtbarkeit sowie die biologische Vielfalt. Der ökologische Fußabdruck der Ernährung zeigt auf, welche Umweltwirkungen durch Produktion, Verarbeitung und Konsum von Lebensmitteln entstehen. In dieser Weiterbildung erhalten Teilnehmende fundierte Einblicke, wie unterschiedliche Ernährungsweisen die Umwelt prägen und welche Aspekte dabei entscheidend sind.Im Online-Seminar werden wissenschaftliche Hintergründe verständlich mit praxisorientierten Beispielen verbunden. Es wird aufgezeigt, wie die Klimabilanz verschiedener Produkte berechnet wird und warum bestimmte Lebensmittel deutlich höhere Emissionen verursachen. Auch Faktoren wie Transport, Verpackung und Verarbeitung werden thematisiert, da sie die Gesamtbilanz zusätzlich verändern. Der Vergleich regionaler Produkte mit global importierten Lebensmitteln hilft, nachhaltige Möglichkeiten besser einzuschätzen.Die Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Ernährung umweltbewusster gestalten oder vertiefen möchten. Als Online-Weiterbildung ermöglicht sie flexibles Lernen und eine intensive Auseinandersetzung mit Nachhaltigkeit. Teilnehmende erhalten darüber hinaus hilfreiche Impulse, wie bewusster Konsum, ressourcenschonender Einkauf und langfristige Strategien zu einem kleineren ökologischen Fußabdruck beitragen können.Inhalte des Webinars:Überblick: Was bedeutet „ökologischer Fußabdruck“ im Kontext der Ernährung?Klimabilanz verschiedener Lebensmittel im VergleichEinfluss von Transport, Verpackung und VerarbeitungRegionale vs. globale Lebensmittel – Vor- und NachteilePraktische Strategien für eine umweltfreundlichere ErnährungDas Seminar vermittelt eine leicht verständliche Einführung in wichtige Umweltfragen rund um Ernährung. Es hilft dabei, Zusammenhänge besser zu erkennen und nachhaltigere Entscheidungen im Alltag zu treffen.Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Ganzheitliche Strategien gegen Stress: Achtsamkeitspraxis, Atemtechniken und Methoden der Selbstregulation werden vereint, um mentale Gesundheit und Entspannung im beruflichen und privaten Umfeld zu stärken. Dieser Workshop bietet einen praxisnahen und gut verständlichen Einblick in eine Vielzahl wirksamer Methoden zur Stressreduktion und Selbstregulation. Die Teilnehmenden erfahren, wie Achtsamkeit und bewusstes Atmen als einfache, aber kraftvolle Werkzeuge genutzt werden können, um innere Ruhe aufzubauen, körperliche Anspannung zu lösen und mentale Klarheit zu fördern. Neben der Vermittlung grundlegender Techniken erhalten die Teilnehmenden Hintergrundwissen darüber, wie Stress im Körper entsteht und welche Faktoren die eigene Belastbarkeit beeinflussen. Durch praktische Sequenzen und Reflexionsphasen wird deutlich, wie sich Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und kleine Selbstregulations-Impulse in verschiedensten Situationen anwenden lassen – im Beruf, im sozialen Umfeld oder in persönlichen Herausforderungen. Inhalte des Webinars: Einführung in Achtsamkeitsübungen Atem- und Entspannungstechniken für Beruf & Alltag Selbstregulation bei Stresssituationen Praktische Tools zur Stressreduktion Lernziele des Webinars: Verständnis grundlegender Mechanismen von Stress Erlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und Atemtechniken Anwendung einfacher Methoden zur schnellen Stressreduktion Stärkung der Wahrnehmung für eigene Belastungsgrenzen Mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnen Referentin: Lara Kellermann Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH B.Sc. Sport und Leistung M.Sc. Sportpsychologie DOSB-Athletiktrainerin

Kinder und Jugendliche profitieren enorm von gezieltem Kraft- und Athletiktraining – wenn es altersgerecht und spielerisch gestaltet wird. In diesem Webinar lernst du, wie du Trainingsinhalte planst, Überlastungen vermeidest und Spaß am Sport förderst. Inhalte des Webinars: Motorische Grundlagen im Kindes- und Jugendalter Altersgerechte Kraftübungen und Progressionen Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainieren Motivation und Trainingsgestaltung für junge Athleten Beispielhafte Trainingspläne für die konkreten Entwicklungsstufen Spiele für die verschiedenen Alterstufen Lernziele des Webinars: Motivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen Den Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigen Belastungsparameter an die Hand geben fürs Training Erlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit Kindern Übungspool mit Spielideen vermitteln Referent: Christoph Weber Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Lehrer für Fitness und Gesundheit (BSA) DOSB-Ausbilder Sport- und Fitnesskaufmann

Die richtige Ernährung kann den Heilungsprozess nach Verletzungen deutlich beeinflussen – ob bei Knochenbrüchen, Muskelverletzungen oder Operationswunden. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Nährstoffe in den verschiedenen Phasen der Regeneration besonders wichtig sind und wie Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen können. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um die Genesung zu unterstützen und Folgeschäden vorzubeugen. Inhalte des Webinars: Einfluss von Ernährung auf Wundheilung und Regeneration Wichtige Nährstoffe für Knochen, Muskeln und Bindegewebe Ernährungsempfehlungen bei akuten Verletzungen Anpassung der Ernährung in der Rehabilitationsphase Praxisbeispiele für Tendopathie, Muskelfaserverletzung und Knochenbrüche Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Neuroathletik macht sichtbar, was Bewegung steuert: das Nervensystem. Visuelle, vestibuläre und propriozeptive Informationen bestimmen maßgeblich, wie sicher, koordiniert und kraftvoll sich Patient und Athlet bewegen. In diesem Webinar wird vermittelt, wie diese sensorischen Systeme gezielt gescreent, einfache Tests in den Alltag integriert und darauf aufbauend individuelle Neuro-Drills ausgewählt werden können. Der Fokus liegt auf der sinnvollen Integration neuroathletischer Inhalte in Reha- und Trainingsprozesse: von Low-Load-Aktivierung bis hin zu funktionellen Aufgaben mit direktem Sportbezug. Inhalte des Webinars: Neuro-Basics: Anatomie, Wahrnehmung und Motorik Sensorische Systeme: Auge (Sakkaden, Fixation), Vestibularsystem (VOR, Kopf-Position), Propriozeption Screening & einfache Tests: Blickstabilität, Gleichgewicht, Kopfbewegungen Drills & Progression: visuelle, vestibuläre und propriozeptive Übungen – Dosierung, Qualität, Sicherheit Integration in Reha: von Low-Load-Aktivierung zu funktionellen Aufgaben und sportartspezifischen Bewegungen Lernziele des Webinars: Die Rolle des Nervensystems für Bewegungskontrolle und Leistungsfähigkeit besser verstehen Relevante visuelle, vestibuläre und propriozeptive Tests sicher auswählen und anwenden Passende Neuro-Drills gezielt dosieren und progressiv in Reha- und Trainingsprogramme integrieren Neuroathletische Inhalte verständlich kommunizieren und Patienten aktiv einbinden Neuroathletik sinnvoll mit bestehenden therapeutischen und trainingspraktischen Ansätzen verknüpfen Referent: Torge Lütjen Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Gesundheitswissenschaftler B.A. INPUT1st Neuro Coach (Kurs C) BVDG-Langhantel-Lizenz (Olympisches Gewichtheben) Certified Athletic Trainer (CAT) Level 2