Ein 75-minütiges Webinar zur begleitenden Arbeit mit Angst und innerer Anspannung

Angst ist eine grundlegende menschliche Reaktion und erfüllt zunächst eine Schutzfunktion. Wird sie jedoch dauerhaft oder übermäßig erlebt, kann sie die Wahrnehmung, den Körper und das Handeln erheblich einschränken. In der therapeutischen Arbeit begegnet Angst häufig in unterschiedlichen Ausprägungen – von innerer Unruhe bis hin zu starkem Vermeidungsverhalten.

Dieses Webinar vermittelt, wie ausgewählte Yogamethoden begleitend eingesetzt werden können, um den Umgang mit Angst zu erleichtern. Psychologische Grundlagen und yogische Konzepte werden miteinander in Beziehung gesetzt und durch erfahrungsorientierte Elemente ergänzt.

Der Fokus liegt auf Regulation, Sicherheit und Selbstwirksamkeit, nicht auf Konfrontation oder Leistungsorientierung.

Inhalte:

• Grundverständnis von Angst aus psychologischer Perspektive
• Einordnung von Angstzuständen aus Sicht der Yoga-Philosophie
• Zusammenhang von Atem, Nervensystem und Angstreaktionen
• Yogische Ansätze zur Förderung von Stabilität und innerer Sicherheit
• Sanfte Bewegungsimpulse zur Reduktion von Spannung
• Atemübungen zur Beruhigung und Regulation
• Kurze meditative Übungen zur Förderung von Präsenz und Orientierung
• Reflexion zu Grenzen und verantwortungsvollem Einsatz

Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet und verstehen sich als ergänzende Methode, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.