Ein 75-minütiges Webinar zur Begleitung bei Erschöpfung und Burnout

Anhaltende Erschöpfung, Überforderung und emotionale Leere sind zentrale Merkmale von Burnout-Prozessen. Sie betreffen nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Motivation, Wahrnehmung und emotionale Stabilität.

Dieses Webinar zeigt, wie Yogamethoden gezielt eingesetzt werden können, um Menschen in Phasen von Erschöpfung und beginnendem oder bestehendem Burnout zu unterstützen. Der Ansatz ist ressourcenorientiert, praxisnah und klar abgegrenzt von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung.

Im Mittelpunkt steht ein dreistufiges Programm, das auf Stabilisierung, Regeneration und nachhaltige Stärkung ausgerichtet ist.

Inhalte:

• Burnout und Erschöpfung: kurze Einordnung aus psychologischer Sicht
• Typische körperliche und mentale Zeichen von Überlastung
• Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration
• Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration
• Vorstellung eines 3-stufigen Programms:
  • 1.Beruhigung und Entlastung – Reduktion von innerer Anspannung
  • 2.Regulation und Ausgleich – Harmonisierung des Nervensystems
  • 3.Kraftaufbau und Stabilisierung – Förderung von Resilienz und Selbstwirksamkeit
• Sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Hinweise zur sicheren Anwendung und Dosierung

Die Inhalte sind einsteigerfreundlich und praxisnah. Yoga wird als unterstützende Methode verstanden, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.