Strukturiertes Athletik- und Krafttraining kann im Kindes- und Jugendalter entscheidende Entwicklungsimpulse setzen, sofern es vielseitig, spielerisch und dem Alter angepasst gestaltet wird. Dieses Webinar vermittelt, wie Trainingsprozesse im Nachwuchs professionell geplant und verantwortungsvoll gesteuert werden. Schwerpunkte sind motorische Entwicklung, koordinative Förderung und eine sinnvolle Belastungssteuerung zur Vermeidung von Überlastungen. Fachgerecht angeleitet stärkt Krafttraining Stabilität, Haltung und Fitness und unterstützt eine langfristige Leistungsentwicklung.

Im praxisorientierten Online-Format werden wissenschaftliche Grundlagen mit konkreten Übungsideen kombiniert. Die Teilnehmenden lernen, Trainingsziele klar zu formulieren, Einheiten systematisch aufzubauen und Progressionen dem Entwicklungsstand anzupassen. Zudem wird erläutert, wie Trainingsreize dosiert und Erholungszeiten eingeplant werden. Anschauliche Beispiele erleichtern die direkte Umsetzung im Trainingsalltag.

Kursinhalte

• Motorische Grundlagen im Kindes- und Jugendalter
• Altersgerechte Kraftübungen und Progressionen
• Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainieren
• Motivation und Trainingsgestaltung für junge Athleten
• Beispielhafte Trainingspläne für die konkreten Entwicklungsstufen
• Spiele für die verschiedenen Alterstufen

Lernziele des Webinars

• Motivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen
• Den Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigen
• Belastungsparameter an die Hand geben fürs Training
• Erlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit Kindern
• Übungspool mit Spielideen vermitteln

Die Ausbildung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und integriert koordinative sowie beweglichkeitsspezifische Elemente in die Trainingsplanung. Trainerinnen und Trainer erhalten praxiserprobte Instrumente für sichere Durchführung, gezielte Belastungssteuerung und motivierende Gestaltung von Einheiten im Nachwuchsleistungssport.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.