Langes Sitzen oder viel Stehen, angespannte Schultern und ein voller Kopf – typische Belastungen im Praxis- und Büroalltag. Dieses Webinar zeigt, wie kurze Yoga-Impulse direkt am Schreibtisch helfen können, Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken. Die Übungen sind leicht umsetzbar, benötigen keine Matte und lassen sich sofort in den Arbeitsalltag integrieren – sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch als kleine Empfehlung für Patienten.

Kursinhalte:

• Kurze Bewegungs- und Dehnübungen für Nacken, Schultern und Rücken
• Atemübungen für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus
• Mini-Übungssequenzen, die direkt im Sitzen durchgeführt werden können
• Praktische Tipps zur Integration von Mikropausen und Bewegungsritualen im Alltag

Ablauf:

• Webinar (75 Minuten): Theorie, Anleitung und Mitmachübungen am Schreibtisch
• Infotalk (30 Minuten): Informationen zur Yogaausbildung und Möglichkeiten der Vertiefung

Das Webinar richtet sich an Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte und alle, die mit einfachen Übungen direkt am Arbeitsplatz Verspannungen vorbeugen und neue Energie gewinnen möchten.