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Rückenfit - Das Präventionskonzept
(im Rahmen der Zert. von der ZPP anerkannt) [15 FP]

Dieser Kurs findet in Kooperation mit unserem Partner der Health & Fitness Academy statt. Du stimmst der Datenweitergabe mit dem Absenden deiner Anmeldung zu und akzeptierst die AGB von der Health & Fitness Academy (https://www.hfacademy.de/ausbildungen/bereiche/agb ).

 

Der praxisorientierte Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der globalen Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.

Der Basiskurs Rückengesundheit ist vorbei und was kommt nun?

Deine Teilnehmer möchten gern weitermachen und wünschen sich nun einen Rücken-Aufbaukurs, der vorrangig aus praktischen Übungen besteht?

Genau dafür ist dieses Kursformat konzeptioniert.

Ab der ersten Kurseinheit werden spezifische Kräftigungsübungen mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden sowie freudbetonten Übungssequenzen umgesetzt.

 

Inhaltliche Schwerpunkte der Praxisbausteine sind:

  • Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
  • Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)
  • Reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen
  • Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur
  • Aktive Maßnahmen zur Förderung der Rückengesundheit
  • Einweisung in ein Standard-Mobilisationsprogramm

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 24. Mai 2025
    • 10:00 – 18:30 Uhr
    • MFZ Hannover
    1 Samstag 24. Mai 2025 10:00 – 18:30 Uhr MFZ Hannover
    • 2
    • Sonntag, 25. Mai 2025
    • 09:00 – 13:00 Uhr
    • MFZ Hannover
    2 Sonntag 25. Mai 2025 09:00 – 13:00 Uhr MFZ Hannover

Rückenfit - Das Präventionskonzept
(im Rahmen der Zert. von der ZPP anerkannt) [15 FP]

Dieser Kurs findet in Kooperation mit unserem Partner der Health & Fitness Academy statt. Du stimmst der Datenweitergabe mit dem Absenden deiner Anmeldung zu und akzeptierst die AGB von der Health & Fitness Academy (https://www.hfacademy.de/ausbildungen/bereiche/agb ).

 

Der praxisorientierte Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der globalen Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.

Der Basiskurs Rückengesundheit ist vorbei und was kommt nun?

Deine Teilnehmer möchten gern weitermachen und wünschen sich nun einen Rücken-Aufbaukurs, der vorrangig aus praktischen Übungen besteht?

Genau dafür ist dieses Kursformat konzeptioniert.

Ab der ersten Kurseinheit werden spezifische Kräftigungsübungen mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden sowie freudbetonten Übungssequenzen umgesetzt.

 

Inhaltliche Schwerpunkte der Praxisbausteine sind:

  • Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
  • Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)
  • Reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen
  • Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur
  • Aktive Maßnahmen zur Förderung der Rückengesundheit
  • Einweisung in ein Standard-Mobilisationsprogramm
16.07.24 02:18:44