Yoga zur Stärkung der Psyche

Ein 75-minütiges Webinar zur Begleitung bei Erschöpfung und Burnout

Anhaltende Erschöpfung, Überforderung und emotionale Leere können zentrale Merkmale von Burnout-Prozessen sein. Sie wirken sich nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus, sondern auch auf Motivation, Wahrnehmung und emotionale Stabilität.

Dieses Webinar zeigt, wie Yogamethoden gezielt eingesetzt werden können, um Menschen in Phasen von Erschöpfung und beginnendem oder bestehendem Burnout unterstützend zu begleiten. Der Ansatz ist ressourcenorientiert, praxisnah und klar abgegrenzt von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung.

Im Mittelpunkt steht ein dreistufiges Programm, das auf Stabilisierung, Regeneration und nachhaltige Stärkung ausgerichtet ist. Die Teilnehmenden erhalten einen kompakten Einblick in Zusammenhänge von Stress, Nervensystem und Regeneration sowie in eine sichere, dosierte Anwendung sanfter Yogaübungen.

Kursinhalte

• Burnout und Erschöpfung: kurze Einordnung aus psychologischer Sicht
• Typische körperliche und mentale Zeichen von Überlastung
• Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration
• Vorstellung eines 3-stufigen Programms:
• 1. Beruhigung und Entlastung – Reduktion von innerer Anspannung
• 2. Regulation und Ausgleich – Harmonisierung des Nervensystems
• 3. Kraftaufbau und Stabilisierung – Förderung von Resilienz und Selbstwirksamkeit
• Sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Hinweise zur sicheren Anwendung und Dosierung

Die Inhalte sind einsteigerfreundlich und praxisnah. Yoga wird als unterstützende Methode verstanden, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.